Om body-for-LIFE

Body-for-LIFE er en stor succes i USA hvor millioner af mennesker er kommet i deres livs bedste form, blot ved at bruge 12 uger af deres liv på at få mental og fysisk styrke. Samtlige informationer står i Body-for-LIFE bogen, som udkom i 1999 og er solgt i over 3 millioner eksemplarer.

Body-for-LIFE giver dig et komplet program over styrke- og konditionstræning så du kan få en stærkere og friskere krop, samtidig med at du mentalt får mere overskud i hverdagen.

3 vigtige ting du bl.a. lærer i Body-for-LIFE:

Mentalt, lærer du at sætte tydelige mål, at planlægge og prioritere rigtigt, samtidig med at du får en masse redskaber til at motivere dig selv og få mere selvtillid. Kost, her lærer du bl.a. om kroppens brændstof, balancen mellem kulhydrater og protein og at spise små hyppige måltider. Motion, lær at intensivere din træning, både styrke- og konditionsdelen så du får det optimale ud af din træning på kort tid. Andre vigtige faktorer er også at du skal finde din egen grund til hvorfor der skal forandring til og fastholde den. Samtidig skal du ikke bare komme af med dine dårlige vaner, men erstatte dem med nye og sunde.

Body-for-LIFE er ikke som så mange andre slanke- eller træningsprogrammer hvor man aldrig har fri, hvor det er en lang kamp med diæt og træning. I Body-for-LIFE har du fri 1 dag om ugen, til at lade op, både fysisk og mentalt, hvor du ikke behøver tænke på kost og træning. Fridagen gør også så du har lettere ved at spise sundt resten af ugen og en anden god ting er at din forbrænding bliver holdt oppe.

Kom i form nu!
Det tager max. 45 min. om dagen